今回は義足になってから始めた趣味について書きたいと思います。

義足でもこんなことができるんだ！と思ってもらえると嬉しいです。

先日、義足ユーザー4人（大腿義足2人＋下腿義足2人）と義肢装具士1人と一緒に伊豆大島に釣りに行ってきました。

今回は24時間夜通し釣りをするスーパーハードな釣行です。

人生4回目の釣りで、本格的に沖で投げ釣りをするのは初めてです。（過去に海釣り公園でサビキ釣りはしたことがありました）

今回の遠征は24時間夜通し釣りをするスーパーハードな釣行でしたが、サバとショゴ（カンパチの幼魚）が爆釣で、釣果に恵まれた釣りができました！

義足で一日立ちっぱなしで釣りをするのは厳しいと思っていましたが、疲れは多少感じつつも、気づいたら朝まで釣りっぱなしでした！

釣りを始める前は、引きの強い魚だと義足で踏ん張ることができないかも？ということも心配していましたが、大腿義足でも大丈夫でした。

ということで、義足とはあまり関係ない話にはなりますが、伊豆大島釣り遠征について書こうと思います。

義足でも工夫次第で色んなことができるんだということが伝わったら嬉しいです。

あいにくの雨の中、釣りスタート！

釣りを予定していた週末はあいにくの雨模様。そんな中、朝の10時過ぎの便で竹芝桟橋から伊豆大島へ向かいました。

ジェット船に揺られること2時間、大島にお昼過ぎに到着。

小雨がシトシトと降る中、早速伊豆大島の西側に位置する大きな港である元町港で釣りを始めることにしました。

今回は沖アミを使った遠投釣りに挑戦です。2号竿5.3mの竿を借りて釣りをしました。

ビギナーズラックもあってか、最初にお魚を釣ることが出来ました。（何の魚かは分からない笑）

小さかったのでリリースしましたが、記念に一枚撮ってもらいました。モザイクかけてますが、満面の笑みです！

この後も釣りを楽しんでいたのですが、まさかこの後大変なことになるとはこの時は思ってもいませんでした（笑）

写真の通り、釣り初心者の私はかなり軽装です。持っていった雨具もポンチョ型で、ウインドブレーカーもかなり薄手です。靴も普通のスニーカーです。

夕方にかけて雨足が急に強まってからは、洋服も靴下も雨でグショグショになってしまい、散々な目にあいました（泣）

義足も雨に濡れてしまいました。防水のコンピューター制御の膝継手ではないので、濡れたままで大丈夫か心配でした。

こぶちゃん

まさかこんなに雨に降られるとは思ってなかった！義足も海の塩水で劣化するからしっかり拭いてケアしないとね。

24時間釣りを続ける予定だったので、このままの状態では続行不可と判断し、近くのお店にヤッケを買いに行きました。アングラーに仲間入りした気分です！

そこから夕方まで釣りを続けたのですが、雨に打たれ続けた体は冷え切り、立ちっぱなしの足の裏にも痛みが少し出始めたので、小休憩をとることにしました。

夜中はサバ爆釣！サバ折りも教えてもらいました

釣り場を変えて釣りを再開したのが21時。この頃には雨もすっかりやんでいました。

昼はショゴばかりでしたが、夜は回遊魚のサバに狙いを定めます。

堤防の縁に立って魚群を確認しながら釣りができるといいのですが、海に落ちることもあるので出来るだけ海から離れて釣っていました。

特に大腿義足の人は膝を使って踏ん張ることができないので、腰に重心を置いて前に倒れないようにしないといけません。

サバは引きが強い魚なので、うまくリールを巻かないと糸が切れたり竿が持っていかれたりしてしまいます。

初めてヒットがあった時はその引きの強さに思わず「誰か、助けてー！！！！」と叫んでしまいました（笑）

こぶちゃん

釣りの醍醐味を感じたよ！これまであんな引きは感じたことがなかったからね。

経験者の助けもあって釣ることができたサバは元気にピチピチ跳ねていましたが、そのままの状態で持って帰ることはできません。

東京に戻るのは翌日の夕方で、そのままクーラーボックスにいれても鮮度が落ちて美味しくいただくこことができません。

鮮度を保つためには釣った直後に血抜きをして、内臓を取り出しておく必要があります。通称サバ折りです。

魚に申し訳ない気持ちを持ちながら、サバの頭を折って血と内臓を綺麗に取り除きます。

最初は内臓のぐにゅぐにょとした感触が苦手でしたが、数をこなしていくうちに慣れていきました。

リールの巻き方やウキが沈んだ時の竿の扱い方を一通り教えていただいてからは、腕が腱鞘炎みたいになりつつも、サバを簡単に釣れるようになりました。

面白いぐらいにサバが爆釣で、みんなで10匹も釣ることができました。ショゴと合わせるとすごい量です！

日が昇り始めた頃にまた場所を移動して別の魚種に狙いを定めます。

朝の釣果はまずまずと言ったところでしたが、富士山を臨みながらの釣りは最高でした。

帰りのフェリーはみんな疲れて爆睡です。疲れは半端なかったですが、とても楽しい釣行でした！

今度は秋ごろに伊豆大島に釣りに行く予定です。寒さ対策をばっちりして別のタイプの釣りにも挑戦したいと思います。

まとめ

以上、0泊2日の伊豆大島釣行遠征でした。

釣ったサバはサバの味噌煮に、ショゴはムニエルにしました。釣りの醍醐味は何と言っても釣った魚を食べることですよね！

義足になってから新しいことを始める機会が増えましたが、釣りはその中でもハマり具合がダントツです。

ついにmyリールを上州屋で購入し、ポイントカードも発行してもらいました！これからは魚種に合わせて道具を少しずつ準備していきたいと思います。

長い時間釣りをするのであれば、義足の人はイスが必須です。釣り場は濡れていて滑りやすいこともあるので、座って釣りをするほうがいいかもしれません。水がかかることがあるので、義足側のカバーもあると安心ですね。

伊豆大島での釣りの経験を忘れずに、これからも釣りをゆるっと続けていきたいと思います！いつかキスを釣って天ぷらにしたい（笑）

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陸上を本格的に始めてから早1年半が経とうとしています。

これまでは走るだけでグングンタイムが伸びていたのですが、ただ走る練習をするだけではこれ以上タイムを縮めるのが難しいと感じるようになってきました。

今の課題は筋肉が少ないことです…

短距離を走る人は、100mを全速力で走りきるスタミナと瞬発力を発揮するためのパワーが必要です。

私はどちらも足りていません。

そこで、一年かけてゆっくり体を変えていくことに決めました。

筋トレは継続していかないと意味がないので、仕事前に20-30分間の筋トレタイムをルーティン化しています。

過去の記事でご紹介した筋トレやストレッチも続けていますが、最近はそれに加えて道具を使った筋トレにも挑戦しています。

道具を上手く使うと適度な負荷がかかるので、より筋トレの効果を期待できます。

今はSlack Railと呼ばれる体幹を鍛えるトレーニンググッズとアンクルウエイトを使いながら、宅トレYouTuber竹脇まりなさん考案の筋トレをしています。

鍛えたい部分に合わせて3~10分間のトレーニングを組み合わせているよ。

義足だと難しい動きもありますが、上半身だけだったり義足を外してできるトレーニングもあります！

日頃運動していない人でも簡単に始められるトレーニング内容になっています。

義足を使っている人は意識的に体を動かしていくことが大切です。

日ごろから体を動かす習慣を持つことで、歩き方が綺麗になったり、長く歩いていても疲れにくくなるのでいいこと尽くしです。

それでは筋トレ方法と筋トレグッズをご紹介していきます！

筋トレ方法：竹脇まりなさんの宅トレYouTube動画

まず初めにご紹介するのが竹脇まりなさんの宅トレYouTube動画です。

YouTubeで無料で閲覧できます。

こぶちゃん

ロックダウンで宅トレが流行った時に一気に有名になったから、知ってるよ～っていう人もいるかもしれないね。

竹脇まりなさん考案のトレーニングはノリノリな音楽に合わせて行うので、楽しくトレー二ングできるようになっています！

しかも、1回の筋トレ時間が3分～6分におさまっているので続けやすいです。

ハードなトレーニングほど楽しくないと続きません（笑）

鍛えたい体の部位に合わせて、毎日3~4種類のトレーニングを組み合わせながら筋トレメニューを考えています。

体幹を鍛えるならプランク

体幹を鍛えたい時はプランクをしています。プランクと言っても色々な種類があって、今やっているのはベーシックプランクとヒップツイストプランクです。

片足じゃ難しいんじゃない？と思うかもしれませんが、慣れてしまえば義足がなくてもプランクができるようになります。

上半身と腕痩せなら座ってできる

プランクのようなハードな物の他に、座ってできるトレーニングがあります。

お腹周りと腕の余分な脂肪を燃焼してくれるのトレーニングは一見簡単そうに見えますが、やってみるとかなりキツい（笑）

終わった後は程よい疲労感があって、腕に効いているんだろうなと実感できます。

たった5分、されど5分。

すぐに効果が出るわけではありませんが、これを毎日続けるだけで少しずつ上半身も鍛えていけそうです。

始めて3週間ですが、実際に少しずつ腕周りが引き締まってきています！

筋トレグッズ①：アンクルウエイトで負荷を加える

まりなさん考案の動画で筋トレする時は、必ず手首か足首にアンクルウエイトをつけています。

軽いモノだと250g程度から、重いモノだと5kg以上と幅広くラインナップされています。

いきなり重いアンクルウエイトをつけると体を痛める可能性があるので、軽めのものから選びましょう。

私は片側500gの重りをを両手首につけています。

何もつけていない時よりも負荷を感じやすく、筋トレ後は程よい疲労感を感じることができますよ。

筋トレグッズ②：Slack railで体幹を鍛える

続いてご紹介するのが道具を使ったトレーニングです。

先日、友人からSlack rail（スラックレール）と呼ばれるバランストレーニング器具をいただきました。

その名の通り、スラックライン（細いベルト状のラインの上でバランスを楽しむ遊び）を床の上で疑似体験することができます。

こぶちゃん

本当のスラックラインだと危険だったりするけど、床に直接置いてできるなら怪我の心配もなくて安心だよね。

Slack railはクッション材として使われているNBRという発泡ゴムを素材に使っているので、ゴムの弾力性を感じることができます。

Slack railを販売している会社の社長さんのお話によると、Slack Railの使い方としては色々あるそうです。

説明書には枕やルームランニングとして使う方法が紹介されています。

私はSlack railの上に30秒から1分程度片足立ちして体幹を鍛えています。

こぶちゃん

最初は15秒も立ってられなかった（笑）ふらつかないように体全身に力を入れるから、全身トレーニングにもなるよ。

スポーツトイと言われるだけあって、遊び感覚でバランス感覚や体幹を鍛えることができるのが魅力だと思います。

まとめ

道具を使ったトレーニングを始めてから、体全体が締まるスピードが上がったように感じています。

毎日続けていけば、理想的な体に近づいていきそうで嬉しいです！(健康的で引き締まった体になりたいです笑)

義足の人でもできるようなトレーニングもあるので、自分が出来そうだと感じるものから始めるといいと思います。

一緒に筋トレしていきましょう。

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義足ユーザーのみなさんは義足にカバーをつけて歩いていますか？

私は普段は膝継手むきだしで歩いています。メカっぽい感じが好きだからです！

中には自分の好きなカバーをつけている人もいるかもしれないですね。

以前別の記事でカナダの義足カバーメーカーALLELESをご紹介しました。

ALLELESの他にも、海外にはさまざまなカバーブランドがあります。

一方、日本には義足カバーブランドは多くありません。選択肢が限られているので、海外から取り寄せたりする人もいるようです。

仮に気に入った海外製の義足カバーがあっても、日本に住んでいたら、

わざわざ海外から取り寄せるのは大変。国内で購入出来たり、好きなデザインでカバー作ってくれるところはないかな？

義足になりたての人

と思う方もいますよね。

国内にはALLELESのように認知度のある義足カバーブランドがありません。

ましてカスタマイズで製作してくれるブランドは私が知る限りありませんでした。

しかし！ついに！3Dプリンターを使って義足カバーを製作してくれる国内ブランドが登場しました！

その名も、「MEIKU（メイク）」です！

SNS上で活動されているのでまだまだ知名度は高くないですが、今後が期待される義足カバーブランドです。

知り合いがMEIKUにお願いして義足カバーを作るということで、打ち合わせに同行させてもらいました。

製作から完成までの一部始終に密着させてもらったのでレポートしたいと思います。

1. MEIKUのブランド概要
2. 製作工程 ①【カバーデザインの打ち合わせ】
3. 製作工程②【カバーの仮合わせ 】
4. 製作工程③【カバーの受け渡し】

「私も欲しい～！」と思ってしまうぐらい、写真の通り近未来的でカッコいいカバーに仕上がっていました。

日本だと義足を見せて歩いている人を見かける機会は少ないけど、MEIKUみたいなオシャレなカバーが増えてきたら義足を見せてみようと思う人も出てきそう！

MEIKUのカバーは義足ユーザーのカバーの選択肢を広げるだけではなくて、義足のイメージも変えてくれると期待しています！

それでは、MEIKUのカバー製作の一連の流れをご紹介したいと思います。

義足カバーブランド「MEIKU」とは？

MEIKUは2022年に義肢装具士の方が立ち上げた義足カバーブランドです。

3Dプリンターを使って義足カバーを製作しているのが特徴です。

デザイン案の作成や打ち合わせ等すべて一人で担当されていて、

「義足を街中で見せたときに、いい意味で目を惹くものになって欲しい。靴や眼鏡のように、好きな義足を身にまとえるようにしたい」

と熱意を持って活動されています。

MEIKUさんの実店舗はあるの？あるなら直接会って製作してもらいたいな～。

義足になりたての人

現時点で実店舗はないので、TwitterやInstagramのDMで直接問い合わせをして製作依頼をします。

私の知り合いもMEIKUの公式Twitterで紹介されていたカバーデザインが気に入って、直接DMしたみたい。

現時点ではフルカスタマイズで好きなようにカバーをデザインすることができます。

たまたまフィールドテスト期間中に依頼したので、お手頃な価格で試すことができたそうです。

・費用：3～4万（依頼内容により金額変動）　　
＊フィールドテスト期間中は、大腿義足のカバーで約5万～6万でした
・納期：2~３カ月

フィールドテスト期間中は通常よりも価格を抑えて、より多くの方に試作してもらえるような価格設定にしているそうです。

納期はおよそ2カ月で、その間にLINEを通じてデザイン案や打ち合わせ場所のやりとりを行います。

今回はカバーの受け渡しを含めて、三度打ち合わせを行いました。

概要としては以上ですが、もっと詳しく知りたいという方は、MEIKUのTwitter公式アカウントにアクセスしてみてください。

製作工程 ①【カバーデザインの打ち合わせ】

iPadで義足の型をスキャン

まずは、カバーデザインの大枠を決めていきます。

それと同時に、3Dスキャンで義足の型を採って義足カバーの大きさを確認します。

iPadで義足をスキャンしただけで型が採れるんだって。義足の大きさによっても、どんなデザインならできるか変わってくるんだって。

細かいデザインの要望にも対応

今回は「アベンジャーズみたいな近未来的なカバーにしたい」とデザインのイメージがはっきりしていたので、MEIKUさんはそのイメージに近いデザイン案を提案されていました。

こんな感じで作って欲しいっていうイメージがないとダメなのかな？

義足になりたての人

ヒアリングを通してデザインを決めていくから具体的なイメージがなくても大丈夫！写真や画像を持っていくと、イメージが湧きやすくなるとは思うけどね！

カスタマイズの良いところは、何と言っても自分の希望するデザインを形にできること。

外観はもちろんのこと、細かいデザインの要望にも応えてもらうことができます。

「義足を調整するときに使う六角レンチをカバーの中に入れて持ち持ち運びできるようにしたい」

という要望に対しては、カバーの取り付け部分の裏に収納場所を作って対応されていました。

（モバイルバッテリーも収納可能です！）

その他にも、隙間から光が漏れるようなデザインにしたいという意向にも沿う形で、LEDライトが仕込めるようになっています。

カバーの隙間から光が漏れているのが分かるでしょうか。

MEIKUの担当者からは「できるだけ希望に沿うようなデザインにして、一緒にいい物を作り上げていきたい」っていう気持ちが伝わってきたよ。

製作工程②【カバーの仮合わせ 】

デザインの大枠が決まれば、カバーの仮合わせまではLINEでデザイン案を詰めていきます。

初めての打ち合わせから1ヶ月程経ってデザインが少しずつ決まってきた頃に、カバーの仮合わせがありました。

(デザインによっては仮合わせを行わない場合もあります。)

仮のカバーを義足に合わせてみて、フィットするかどうか、義足にひっかかるところがないかを確認していきます。

所要時間はおよそ1時間でした。

特に問題がなければ、この後デザインを加えていきます。

製作工程③【カバーの受け渡し】

1回目の打ち合わせから3カ月後、ついに義足カバーが完成しました。

白を基調としたデザインでアクセントに青い線が入っています。

街中で目を惹きそうな義足カバーですよね。

カバーが義足にフィットすることは事前に確認できてはいても、いざ完成したカバーがピッタリはまるのかどうかは合わせてみないと分かりません。

大腿義足のカバー製作は初めての試みだったそうなので、担当者の方もドキドキ。

いざカバーをはめてみると、ジャストフィット！

義足にフィットしたことを確認した後は、完成したカバーの撮影です。

撮影前にポージングの指導がはいっています（笑）

これで受け渡しは終了です。

使っていく中で不具合などがあればLINEでフォローアップしてもらえるので安心です。

膝継手の裏のカバーを取り外して着脱

大腿義足用カバーのつけ方を動画で撮影してみました。

側面のカバー部分をねじ止めしているので、細長いカバーをはめ込めて固定します。

まとめ

義足カバーブランドMEIKUさんの製作から完成までの流れをまとめました。

これまでは既製品を購入することはできていても、国内で自分の好きなデザインで義足カバーを最初から作ってもらうことはできなかったことだと思います。

それがこうしてface to faceで製作してもらえるようになったことで、義足ユーザーのカバーの選択肢が広がりました。

MEIKUさんの活動はまだ限られた人しか知らないので、頼んでみるなら今がチャンスです！

興味のある方は、ぜひMEIKUさんに直接問い合わせて義足カバーを作ってみてください。

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つい先日、義足になって初めて東京体育館のプールに泳ぎに行きました。

人工関節の手術を受けてからしばらくの間プールから遠ざかっていたので、泳ぐのは実に6年ぶりです。

こぶちゃん

6年ぶりとあって、気持ちはソワソワ。

実際に行ってみてプールに入るまでの流れが分かったので、義足の人が気をつけるべきポイントなども交えながら解説します。

そもそもプールまでは義足で行くのかな？断端を見せるのに抵抗があるんだけど、人の目が気になったりしないのかな？

義足になりたての人

そんな疑問にもお答えしたいと思います！

東京体育館を選んだ理由：障害者手帳の提示で利用料が無料だから

今回私が利用したのは、東京体育館の屋内プールです。

都内であればプールは他にもいろいろありますが、東京体育館を選んだのには4つの理由があります。

◯ 障害者手帳の提示で施設利用が無料（付き添いも1名まで無料）

◯ 25m/50mプールが完備されていて、施設が充実

◯ 施設の改修を経て、館内がバリアフリー

◯ JR総武線千駄ヶ谷駅/都営大江戸線国立競技場駅　徒歩3分

施設利用料が障害者手帳の提示で無料になるのはありがたいですね。

東京都が運営しているから無料になるみたいで、他の県が発行した障害者手帳でも大丈夫だって！

プール以外にも、トレーニングルーム、スタジオ、陸上競技場を無料で使うことができます。

そして、施設も充実しているところがGOODポイントです。

東京体育館には25mプールと50mプールが併設されていますが、ここまで施設が整っている場所は都内には他にありません。

確かに都内ではTOP5には入る施設の充実度だと思う！

義足になりたての人

改修工事が終わったばかりなので、バリアフリーにも対応しています。館内はどこも基本的にはフラットなので、車椅子の移動も問題ありませんでした。

受付で車椅子を借りて専用更衣室で水着に着替える

義足のままプールに行けるのかよく分かっていなかったので、念のため受付で車椅子を借りることにしました。

貸出用車椅子も無料です！

そのまま通常の更衣室に向かおうとしたところ、係りの人から「広めの専用更衣室がありますよ」と声をかけていただきました。

今回一緒にプールに行った人も義足だったので、遠慮なく使わせてもらうことにしました。

義足姿を見られるのが気になるという方は、専用更衣室をお願いしてみてもいいかもしれません。

着替えが済んだら、義足をつけたまま車椅子に乗って50mプールに向かいました。

更衣室のすぐ横にスロープがあって、そこを少し上がっていくとプールの入り口に到着します。

入り口までは軽い上り坂になっているから、スタッフに車椅子を押してもらったほうがいいかも。

中に入ってプールサイドをみると濡れてはいなかったので、義足を履いて中に入っても問題なさそうだなと感じました。

濡れていると滑ったりする危険性もあるので、不安な方は車椅子で中まで入ることをおすすめします。

プールサイドで義足を脱いでケンケンして入水

プールサイドではライフセーバーの方が数人監視をしています。

プールに入る準備をしていたところ、義足であることに気がついたのか、「何かあればお手伝いしますよ」と声をかけてくれました。

プールから上がる時間を教えれば、車椅子をプール脇にもってきていただくこともできるそうです。

プールに慣れていない方であれば、水深が浅くて手すりのある場所まで車椅子で移動して、そこからお尻をついて入水する形が一番安全な方法かなと思います。

私は問題なさそうだと判断して、義足を脱いでそのままケンケンでプールに向かいました。

ただ、途中でヒヤッとするような瞬間もあったので、無理はしない方が良いと思います。過信は危険です。

滑って転んで断端を痛めたりしたら大変だからね。

50mプールのウォーキングレーンからスタート

東京体育館には25mプールと50mプールがあります。

それぞれの特徴をみてみましょう。

25mプール
◯ 初心者向け （水泳教室等の開催で使えないレーンがある場合も）
◯ ウォーキング、低速レーン　全6コース
◯ 水深1.2m～1.4m

50mプール
◯ 中級者・上級者向け
◯ 高速、中速、低速、ウォーキングレーン　全8コース
◯ 水深：1.2m～2.2m

義足になって初めて泳ぐ人や泳ぐのが苦手な人は25mプールのウォーキングレーンからスタートしましょう。

ウォーキングなら足への負担もないし、水に慣れるという意味でいいかも！

義足になりたての人

水深も浅めなので、どんなに深いところでもプールの底に足がつくので安心です。

私は元々中高と水泳部に所属していた経験があって泳ぎには自信があったので、50mからスタート。

歩行レーンに入って体を慣らした後に低速レーンに移動して泳ぎ始めました。

しばらく泳いでみて感じたこと。

それは、足がない状態で泳ぐのは思っていたよりも体力的にしんどいということ。

体が反転したりすることなく泳げはするものの、前になかなか進まず体力が消耗されました。

水をかいてもかいても、前に進まない。体力だけが奪われていく…

これまでは両足があったので手の入水とタイミングを合わせてバタ足をして前に進んでいたのですが、片足になったらそう上手くいきません。

以前は何m泳いでも疲れを感じることがなかったのに、今回は50mを数回往復しただけでバテバテでした。

途中からはプルブイ（下半身の浮力を得るために使う水泳の補助具）を足に挟んで腕だけで泳ぐようにしました。

50mクロールをプルブイなしで計測してみたら現役の倍のタイムだった… 足が一本ないことは大きいことだと改めて実感したよ。

そうは言いつつも、2時間プールの中でプカプカ浮かんだり、ウォーキングをしたりして楽しい時間を過ごすことができました！

周りの人の目は気になった？結果、気になりませんでした

最後に、人の目についてお話しようと思います。

義足の人の中には、プールや海水浴、温泉など、断端を見せるシチュエーションは少しはばかられるなと感じる人もいるのではないでしょうか。

確かに人からジロジロ見られていい気分はしないよね。

私自身、今回のプールが不特定多数の人に断端を見られる人生初の機会でした。

陸上競技場でライナーを外して断端を見せる機会があったとはいえ、足がない状態のままスポーツをすることは今までありませんでした。

プールの扉を開けた瞬間、予想していた通り人の視線を感じました。（二人とも義足だったので余計に！）

特に水泳教室に参加している子供たちから足元を二度見、三度見されて、かわいいな～と思ってしまうぐらい素直な反応が返ってきました。

ただ、それも一瞬のことです。

人の視線は全く気にならなかったの？

義足になりたての人

全く気にならなかったと言えばウソですが、もともとあまり気にしない性格ということもあって、周りの人から見られてもあまり気になりませんでした。

むしろ、人工関節が入っていた時のほうが大きな傷や下垂足であることをコンプレックスに感じていたような気がします。

普段から義足をむきだしのまま歩いているということもあって、他人の視線には慣れてしまったのかもしれません。

歳を重ねたから気にしなくなったっていうのもあるカモ？ 笑

酷なことかもしれませんが、「慣れる」しかないのかもしれません。

まとめ

歩行レーンでぷかぷか浮かびながら歩いてみるだけでも全身運動になるので、義足をはき始めたばかりの方にもプールはおススメです。

施設が整っているところであればサポートもしっかりしていると思うので、安心して水泳を楽しむことができると思います。

人の視線が気になったとしても、徐々に慣れていくので大丈夫です。義足の人と一緒に行ったりすると、いいかもしれないですね。

この記事の内容を参考に、一度プールに足を運んでみてください！

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ついに、「切断に至った経緯」シリーズ後編です。

人工関節再置換手術から切断までの半年あまりは、3000字では書ききれないぐらい大変な出来事の連続でした。全ては語り尽くせないので、ポイントになった出来事だけをピックアップしてみたいと思います。

私は半年の間に、切断手術を含めて3回の手術を受けました。

1回目が感染した人工関節を一度抜去して抗生剤スペーサーを入れる手術。

2回目がそのスペーサーを抜いて新しい人工関節に入れ直す手術。

そして、3回目が切断手術。

2回目の手術後、感染が落ち着くことを願っていたのですが、そう上手く事は運びませんでした。

医師から足を温存する手術も勧められたのですが、私はその手術にトライする前に切断を選びました。

「え？手術がもう一度できたのにやらなかったの？」と疑問に思いますよね。

感染している箇所をさらに切除して、体の別の部分から皮膚を移植して縫合（皮弁）することもできましたが、私はそれを選びませんでした。

その理由は2つ。

① 下垂足（高校生の頃の手術による後遺症）に加えて再置換術をした後に左右の脚に脚長差が出たことで、手術をしたとしても術前のように歩けない可能性があったから

②手術の繰り返しで、終わりが見えない生活に区切りをつけたかったから

もともと綺麗に歩けないことがコンプレックスだったのに、そこに脚長差が加わることで歩き方が変わってしまう自分を受け入れることができませんでした。

また、17歳で治療を始めてから2~3年に一度の頻度で入退院を繰り返していると、治療をする生活から抜け出したいという気持ちが強くなります。

手術となると入院期間も必然的に長くなるので、進学や就職などを途中で諦めざるを得ない状況になることもありました。

私は手術や治療にこれ以上大事な時間を使うことよりも、たとえ足を失ったとしても、自分の人生を穏やかに過ごしたいと思うようになりました。

病気を経験して時間の大切さに気がついたからこそ、こういう気持ちが強くなったんだと思います。

足が残せるのにもったいない！ そう思う方もきっといますよね。

私自身も本当に後戻りがきかない選択をこんな形で決めていいのか悩みましたが、最終的に「自分が生きる時間」を選んだことに後悔はありません。

なぜなら、悩みに悩んで自分の納得いく決断をしたからです。

人生で何を大事にしたいか深く突き詰めて考えてみると、選択肢は自然と一つに絞られていきます。

当時の心境を絡めながら、私が切断を選択するまでの半年の軌跡を振り返ってみたいと思います。

日本に本帰国してから

足だけは切断したくない

日本に帰国したのが2018年の大晦日。帰国してからは、荷解きや検査でバタバタした日々を過ごしました。

そんな慌ただしい日々を送る中、ふとした瞬間に考えることと言えば、自分の足のことばかりでした。

こぶちゃん

私の足どうなっちゃうのかな？なんて考えても、答えは出ないことは分かってはいたんだけどね。無駄に時間があるから考えちゃうんだよね。

ただ、この時点で一つだけ自分の気持ちの中でハッキリしていたことがあります。

それは、「足だけは切断したくない」ということ。

足を残せるのであれば、手術は何回もしようと思う覚悟でいました。出来る限りの治療をして、それでも足を残すことができなかったら諦めがつくと思いますが、そうでなければ仮に義足になった時に後悔が残ると思ったからです。

例えすべて上手くいった場合でも、人工関節を使い続ける限り手術離れられないことは分かってはいましたが、それを天秤にかけても、この時の私は足があることが何より大事だと思っていました。（人工関節の場合、緩みや破損が原因による入れ替え手術を5年～10年に一度の頻度で行うのが一般的です。）

今後の治療方針をどうするか主治医と相談し、すぐに切断するという選択肢は選ばずに、まずは足を残せる方法を試していくという方向で話がまとまりました。

人工関節を抜去するまで

人工関節の抜去

人工関節の感染の治療の中で効果が得られると期待されている外科手術が人工関節の抜去です。

文字通り、感染した人工関節を抜いて新しい人工関節に入れ替える手術です。

この手術の大変なところは、1回の手術で済まないこと。

人工関節を入れ直す前に、抗生剤含有セメントスペーサーを半年間足にいれたままの状態にします。膝のように曲がる機能がある人工関節とは違って、スペーサーはただのセメントの棒です。

つまり、スペーサーを入れている半年間は松葉杖でしか歩けません。

これがこのスペーサーの厄介なところです。セメントスペーサーは膝を曲げて歩くことを目的として作られたものではないので、体重をかけることができないのです。

こぶちゃん

常に意識を足に向けなくてはいけなかったからストレスが溜まった！半年足を地面に着けて歩けないのって想像以上に大変なんだよね。

正直、そんな大変だったら間を置かずに新しい人工関節を入れてもいいんじゃないと思いますよね？私自身もそう思っていました。

医師の話によると、感染の症状が完全に消失したことを確認してから人工関節を入れ直さないと意味がないそうです。

大がかりな手術になるので、やるからには徹底的にということです。

アレルギー反応と体力の消耗

帰国後2カ月半で人工関節抜去の手術を受けました。10年前の手術でできた手術痕を再度開いて、人工関節を抜いて一時的にスペーサーに置き換える手術です。

手術時間はおよそ6時間。若いとは言え、手術後は体力を消耗してもうぐったりです。

しかも今回の手術は出血が多く、主治医が焦るぐらい手術中に私の顔が真っ青になっていたそうです。

術中はもちろん、術後にも輸血を受けたのですが、その術後の輸血の時にアレルギー反応を起こし体全体に発疹が出てしまいました。輸血自体に問題があったというよりは、輸血スピードが少し速かったので、それに体が反応してしまったみたいです。

やっぱり何度手術を受けても、手術に体が慣れることはないですね。少なからず体にダメージは残るので、元の生活に戻るまでにも時間がかかります。

この時はもう一度人工関節を入れ直す手術が待っていると考えただけで、心が折れそうになりました。

人工関節置換手術を受けるまで

松葉杖生活は想像以上に大変

手術からおよそ1ヶ月半で退院しましたが、退院後の松葉杖生活は想像以上に大変でした。

常に膝の周りにサポーターを巻いて固定しておくのですが、それでもスペーサーを入れた膝はグラグラしたままで安定しません。床に足をつけることもできないので、松葉杖が絶対に必要です。

家の中でも、外でも、どんな時も松葉杖で動くことになります。両手が塞がれてしまうので、初めはコップ1つ持って歩くこともできませんでした。

何をするにしてもいつもの倍以上の時間がかかっていた気がします。幸い私は実家住まいだったので、退院してからも両親の手を借りて生活することができました。

少しずつその生活に慣れてくると、一人でも行動することが増えましたが、転倒してスペーサーを折ってしまわないかいつもハラハラしていました。

こぶちゃん

雨の中デパートに行ったら、入り口で尻もちついて転んだりしたことがあったよ。膝が変な方向に曲がったんだけど、幸い大事に至らなかったんだよね。その時はかなり焦ったね（汗）

最悪の場合スペーサーが折れることもあるので、細心の注意を払って生活していました。そんな生活を半年間続けた後、やっと新しい人工関節を入れ直す手術を受けました。

術後に感染が再燃するまで

感染が落ち着いたように見えたが・・・

5時間に及ぶ人工関節置換手術は無事成功しましたが、その後の経過は思ったように進んではくれませんでした。

通常であれば術後2週間ぐらいで傷が少しずつ癒えてくるところ、私の場合は傷口から浸出液が少しずつ漏れ続けて傷口がしっかりと閉まらない状態でした。

これは、感染が完全に落ち着いていない証拠です。

抗生剤を2週間点滴し続けても効果なし。浸出液が出ている箇所を除去し再度縫合をしてもらっても、結果は変わらず。

こぶちゃん

一番恐れていた結果になっちゃったね。この時には感染した細菌の種類も判っていたから、それに効く抗生剤を受け続けたんだけど、改善の兆しは見られなかったんだよね。

ここで主治医に提示された治療方針は二つ。

一つは体の別の場所から皮膚を移植して感染部位に皮弁を作る方法。

もう一つは、切断。

あんなに切断だけはしたくないと思っていたのに、この時私の心は切断に気持ちが傾いていました。

足を失っても自分の時間を大切にしたい

この頃から「足だけは切断したくない」という気持ちに少しずつ変化が生まれました。足の状態がこれ以上良くならない厳しい現実をまざまざと見せつけられたからです。

こぶちゃん

受け入れるというよりは悟るっていうほうが近いかな。遅かれ早かれ、どこかの時点で自分の足はなくなるんだろうなっていう諦めに近い感情だったかも。

「足は傷だらけだし、今回の手術がうまくいったとしても、生きている間何かしらの不具合が起きて手術を受け続けないといけないかもしれない。こんな足の状態だと、手術を受ける回数も必然的に増える。そんなしんどい生活はもうしたくない。」

これが当時思っていたことです。

このまま足を残し続けるために時間も体力もお金もかけ続けることに意味があるのか分からなくなってしまったのです。それよりも、たとえ足を失ったとしても、病院生活から離れられる人生がいいと思うようになりました。

そんな気持ちにさらに拍車をかけたのが、人工関節置換手術後に負った後遺症でした。

術後の後遺症；脚長差

高校生の頃に受けた手術をきっかけに下垂足になったことはすでにご存知ですよね。

正直下垂足だけでも嫌だったのに、人工関節置換手術の影響で左右の脚の長さに2ｃｍの脚長差*がでることを知った時は相当ショックでした。 *脚長差とは立っている状態で、左右の脚の長さに差がある状態のこと

こぶちゃん

事前にそうなる可能性は否定できないとは言われてはいたけど、足の長さが違うのを目の当たりにしたらただただショックだったな。

脚長差があると、上下の揺れや、左右の揺れが見られるような特徴的な歩き方になります。また、脚長差が大きい場合には、背骨の湾曲が起こる場合もあると言われています。

「下垂足でも足を引きずったような独特な歩き方になっているのに、脚長差が加わるとどんな歩き方になってしまうんだろう。」

そんなことを考えていると、本当に人工関節に固執し続ける必要があるのか疑問に思うようになりました。

足がなくなるのも時間の問題なんだと悟った時に、義足で綺麗に歩けるようになるのであればそれでもいいのかもしれないと、義足に気持ちが少しずつ傾いていきました。

切断を決断するまで

義足になった自分を想像する

切断の話が持ち上がってから実際に手術を受けるまで1ヶ月もなかったと思います。日に日に切断の選択肢が現実味を帯びてくると、不安の波が一気に押し寄せてきました。

当たり前のことですが、義足になるということは片足を永遠に失うということです。どう頑張っても、切断後に足が生えてくることはありません。

こぶちゃん

女性だから見た目の変化を受け入れるのに時間がかかるかもって当時思っていたかな。今後のライフイベントを考えた時に、足がないってことが大きく影響する可能性も考えたね。

後戻りができないことだからこそ、一時の感情に流されるのではなくて、慎重かつ冷静に判断を下すことが重要です。

この時の私は考えが日によってコロコロ変わっていたので、今思うとよく最後決断が出来たなと思います。（元々優柔不断なんですよね（笑））最終的には切断を選びましたが、その覚悟が決まったのは手術前日です。

こぶちゃん

手術前日に主治医に「切断します」って伝えた直後に一瞬気持ちが揺らいだね。伝えるまでも毎日泣いていた気がする。でも、不思議と手術室に向かう時は腹が据わって「これでいいんだ」って心から思えたよ。

こうして最善の選択ができたのは、入院中に義足の人から話を直接聞いてみたり、リハビリ施設に行って理学療法士と話したり、答えを出すギリギリまで出来る限りのことをしたからだと思います。

義足になってから出来るようになることを考えて、ポジティブな気持ちでいることを心掛けました。

義足になるからといって、人生が終わるわけではない。むしろ、義足になることで新しい人との出会いが増えたり、これまでできなかったことができるかもしれない。プラスに捉えるのも、マイナスに捉えるのも自分次第。

また、義足後の姿をできるだけリアルに想像して理想と現実のギャップを埋めたことで、術後に「こんなはずじゃなかった！」と思うことを最小限に抑えることができました。

決断するまで苦しい日々を過ごした分、今は自分の選んだ選択は間違っていなかったと胸を張って言えます。

まとめ

切断手術で長い闘いに終止符を打てたことで、内心ホッとしたというところが正直な気持ちかもしれません。やっと入院生活から完全に解放されたなと。

人生は選択の連続ですが、それにしてもここまで大きな決断はしたことがありませんでした。

自分が何を大切にして、何を優先して生きていきたいのか、自分の価値観が問われた半年間でした。

今は胸を張って切断を選んでよかったと思えていますが、当時は色んな感情と葛藤しながらもがき苦しみました。ただその一方で、沢山もがいた分、今は義足の自分をマルッと受け入れられるようになったと思っています。

半年の出来事をギュッと凝縮したので伝えきれていない部分もありますが、こうしてブログでシェアすることで、同じ境遇にいる誰かの背中をそっと押せていたら嬉しいです。

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今回のテーマは「恋愛」です。

突然ですが、みなさんは恋してますか？（笑）

恋をするとワクワクした気持ちになりますが、悩みもつきものです。健常者でも障がい者でもそれは同じです。

私にとっては「義足であること」が大きな悩みの種でした。

コロナ禍で出会いがなかったので、今や出会いの定番になりつつあるマッチングアプリを試してみたのですが、ふと「私・・・恋愛できるのかな？」と思い悩んでしまいました。

義足であることを受け入れてくれる人がいるのかな？

どうやって義足であることを伝えればいいんだろう？

出会い方が友達の紹介とかであれば、出会う前から義足であることが分かっていたりしますが、アプリの場合はそうではありません。

義足であることをどの時点で打ち明けて会うべきなのか悩みました。

実際には、義足だと伝えた後に会うというケースが多かったですが、メッセージ上で「今後のことを考えると、義足の人を恋愛対象として見るのは難しい…」と断られてしまった時もありました。

義足じゃなければ上手くいってたのかな？なんて考えることも。

そんな中、義足であることを理解しようとする姿勢を見せてくれた方と出会いました。その方とはお付き合いは長く続かなかったのですが、義足になって初めてのお付き合いでは多くのことを学びました。

義足の自分に自信を持って、相手と向き合うこと。

義足は自分のアイデンティティのひとつであって、自分のすべてではないということ。

そして、必ずどこかに義足関係なくその人の良さに気がついてくれる人がいること。

自信がなかった自分を変えてくれるきっかけをくれる出会いでした。

ということで、マッチングアプリの経験談と恋愛観の変化について書いていこうと思います。

義足である自分に自信が持てなかったり、一歩前に踏み出す勇気が持てない義足ユーザーもいると思います。

そんな方の背中を押してあげられるような記事になれば嬉しいです。

某マッチングアプリに登録して恋人探しスタート

マッチングアプリを登録してみたのは、義足での生活が半年以上経ち生活が落ち着き始めた頃です。

職場は8割男性ですが、既婚者ばかりなので職場恋愛はNG。

しかも、コロナ禍真っ只中で外で出会いを求めるのが難しかったこともあって、街コンや友達の紹介もNG。

出会いの場ってどこなんだろうと考えていた時にたまたま目にしたのが某マッチングアプリの広告でした。

マッチングアプリを使ったことはあったけど、義足になってからは初めて。

足の手術やらで恋愛からはしばらく遠ざかっていたので、新しい出会いにワクワクしていました！

アプリに登録するまでは気持ちがかなり盛り上がっていましたが、プロフィールを埋めているときにふと我に返りました。

自分が「義足」だっていつ打ち明けるべきなんだろう？

そもそも、義足の自分を受け入れてくれる人はいるのかな？

時間をかけて義足になった自分を肯定的に見れるようになっていたのに、なぜか恋愛市場に足を踏み入れた途端、その自信がシュンと萎んでしまいました。

マッチングアプリというアプリの性質上、写真やプロフィール上の情報だけで相手を判断していくことが多いと思います。

プロフィールの段階で足がないことを伝えてしまったら、会ってもらうことすらできないのではないかと思いました。

なので写真も上半身だけのものを載せて、できるだけ義足であることに気づかれないようにしていました。

あれから2年経った今の私なら義足の写真も載せることができますが、当時の私は自分が傷つかないようにすることでいっぱいっぱいだったんだと思います。

「義足」であることは会う人だけに打ち明けた

プロフィールに「義足」と書くかどうか悩んだ末、プロフィールには何も書かないで会う約束をした人だけに伝えることにしました。

隠し事をしているみたいで不誠実なんじゃないかと思うこともありましたが、何よりも義足関係なく自分を見て欲しかったので、この方法を選びました。

たまたま「義足です！」って書いている男性のプロフィールを見かけたこともあったけど、その時は自分にはそう書く勇気はなかった…

とはいえ、いつまでも隠し続けることは当然できないので、会おうという話になった時点で打ち明けることにしました。

驚かせたくないっていう気持ちが強かったから、会う約束をした時に伝えるようにしようと思ったよ！

会う約束をする段階になって初めて事実を伝えて、会うかどうかの判断は相手に委ねようというスタンスでした。

義足を理由に断られることがあるかもしれないと思っていたので、この時は楽しみという気持ちよりも不安な気持ちの方が大きかったです。

実際に会うというところまで繋がった確率は50%

こうしてメッセージを通してやり取りをする中で、結果的にマッチングアプリを使っていた1カ月半の間に「義足」であると伝えたのは7人です。

その中で実際に会う約束まで繋がったのは3人。

50％の確率で出会いに繋がったと考えると、悲観するほどではなかったのかなと思います。

残りの4人のうち、カミングアウトした後に自然消滅したのが2人で、お断りのメールをいただいたのが2人でした。

アプリを使い始めてすぐに立て続けにお断りされたから正直凹んだね…

メッセージ上ではうまくいっていたのに、義足であることを打ち明けてから上手くいかなくなったっていうのが悲しかったです。

でも、いつまでも落ち込んだままではいられないので、気持ちを切り替えて出会いを探し続けました。

お会いした男性に共通していたことは、私を知ろうとする姿勢を持ってくれたこと

実際にお会いできた3人の男性に共通していたことは、「義足」の私だけではなく、私自身を知ろうとする姿勢を持ってくれていたことです。

どの男性も「義足はあなたの一部であって、それがすべてではない。気にしないし、実際に会って話をしてみたい」と返信をしてくれていたのが印象的でした。

お会いした時にも義足のことを気にすることなくフランクに話をすることができました。

義足でできること、できないこと、義足に至った経緯など抵抗なく話すことができたことで、心の距離はグッと近づいたような気がします。

男性側も普通なら話すハードルが上がってしまうような過去の話やコンプレックスなども打ち明けてくれました。

「義足」であることを特別視するのではなくて、自分の中身を見てくれた姿勢が嬉しかったです。

「義足」であることを一番気にしていたのは自分自身だった

出会った翌日には本を読んで義足について勉強してくれたり、気になったことがあれば質問してくれたり、義足について知ろうとする姿勢を見せてくれたのがお付き合いした彼でした。

義足であることを打ち明けた時にどう思ったのか、交際中に彼に聞いてみました。

「義足であることは全然気にならなかった。むしろ山登りをしてみたいと前向きな発言があったり、諦めずにチャレンジし続ける姿が好印象だった」と答えてくれました。

ここで初めて、義足であることを一番気にしていたのは私自身であるということに気がつきました。

それまでは義足であることを無意識のうちにコンプレックスだと思っていたからか、”彼に選んでもらった”という気持ちがあった気がします。

そんな気持ちを見透かしたのか、ある日彼にこんなことを言われました。

「自分は恋人とは対等な関係でいたい。可哀想だと思って選んだわけではない」と。

それを聞いてハッとしました。

私は無意識のうちに選んでもらった立場だと思い込んでいて、お付き合いの中で最後まで対等な関係性を築くことができませんでした。

そういう気持ちを持ち続けていると、徐々に自信がなくなって、本来の自分らしさを失っていきます。

自信を失うと上手くいくものも上手くいきません。

結果的にお付き合いは長くは続きませんでした。

「義足」に捉われすぎて自分らしさを失ってしまったら本末転倒です。

義足の自分もアイデンティティの一つとして受け入れて、自分らしさを失わないことが大事であることをこの経験から学びました。

断られることに免疫をもつ

初めて断られた時に、もうアプリをやめてしまおうかなと思ったことがありました。

マッチングしてメッセージのやりとりをしていても、義足を打ち明けたタイミングで断られてしまったからです。

「交際している姿を想像できない…」「会うのは遠慮させてください…」

義足を理由に断られることがあるたびに、スタートラインにも立てないのかと凄くショックでした。

自分の何がいけなかったんだろう？とか、義足だからかな？とか考えてしまいました。

ただ、ここでアプリをやめなかったことが大きな分かれ道だったと思います。

何度か断られると免疫がついてきて、断られるのが怖くなくなります。

開き直ったら最強です（笑）

今の自分をそのままマルッと受け入れてくれる人はいるはず！

断られた人とは縁がなかった！

断られること≠自分には魅力がない。

そういう風に捉え方を変えることで、自分を肯定することができるようになりました。

それと同時に、自分が相手に求めていることがハッキリしました。

外見を通り越して、内面を

最後に伝えたいこと

自分をありのまま受け入れてくれる人が絶対いると信じて、一歩前に踏み出してみましょう。

一歩踏み出したら、うまくいかないことがあるかもしれません。お付き合いはできないと言われることだってあるかもしれません。

障がい関係なく、誰でも断られると心が傷つきますよね。

私も断られても全然OK！なんて思えるほどのメンタルは今も持ち合わせていません（笑）

でも、ほんのちょっとの勇気を持って一歩踏み出してみることで新たな出会いが待っているかもしれません。

本当にあなたのことが好きな人は、障がいなんて関係なく、あなた自身の魅力に気がついて好きになってくれるはずです。

この記事で少しでも前向きな気持ちになる人が一人でも増えますように。

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先日、ゆるキャン△でおなじみの洪庵キャンプ場に冬キャンプに行きました。洪庵キャンプ場（本栖湖)は、千円札に描かれている富士山を拝めるスポットとして有名です。

その景色は評判通り見事でした！

富士山と本栖湖と星空。これが揃えば、もう言うことないですね（笑）

これまで他のキャンプ場でキャンプをしたこともありますが、本栖湖とその後ろにそびえたつ富士山の美しさは圧巻です。

「義足だとキャンプはハードルが高いのでは？」と思う方もいるのではないでしょうか。

私もキャンプを始める前はそう思っていましたが、義足でキャンプはできます！

エラそうに（?）書いていますが、かく言う私はキャンプにはまだ3回しか行ったことがない初心者キャンパーです（笑）もともとアウトドアには興味があったので、知り合いのキャンパーの誘いに乗って、昨年末に初めてキャンプに参加させてもらいました。

そうしてキャンプを始めたはいいものの、テントの設営や設営場所など、義足ユーザーがキャンプをする上で気をつけなければいけないと思うことがいくつか分かってきました。

そこで今回は、これからキャンプを始めてみたいという義足ユーザーに向けて、キャンプ場の選び方のポイントやおすすめのギアをご紹介したいと思います。

サイト選びのポイント

「フリーサイト」と「区画サイト」

キャンプ場には、テント設営場所が予約時点で決まっている「区画サイト」と現地到着後に好きな場所を選べる「フリーサイト」があります。

フリーサイトだと自由度が高まるので、景色が綺麗だとか炊事場に近いという理由で場所選びをする人が多いのではないでしょうか。

洪庵キャンプ場はフリーサイトなので、好きな場所にテントを設営することができます。

目の前に本栖湖と富士山を臨むことができるスポットは人気で、到着時点ですでに埋まっていました。

私たちはそのちょっと後ろ側で同じような景色が楽しめる場所にテントを設置したのですが、そこでちょっと困ったなと思うことがありました。

トイレが近く坂道が少ない場所を選ぼう

テントは砂利の坂道を下ったところに設営しました。車でその場所まで行けたので、砂利の坂道がそこまで大変だとは気づきませんでした。

それに気がついたのは、坂の上にあるトイレに行こうと思った時。

こぶちゃん

ん…？全然歩けない（笑）坂だし、砂利だし、足が前に進まない！坂を上がりきるのに5分以上はかかったんじゃないかな。

舗装されていない砂利道は石で凸凹していて、義足だと足がとられます。小さな砂利ならまだしも、コロコロとした大きめの石も混じっているので、足元を確認しながら歩かないと転びそうになります。

写真で見ると、一見傾斜は緩やかに見えますよね？でも、実際に歩いてみると結構な坂道で歩きにくかったです。

しかも、夜になると足元の視界が悪くなるので、上り下りするのに余計時間がかかります。懐中電灯を持って歩いていても大変です。転ばないように常に足元を確認しながらチョコチョコ歩きでトイレまで行きました。

冬キャンプだとトイレに行く回数が増えるのですが、この坂を上り下りすることを考えると、気持ち的に少しトイレを我慢したくなりました（笑）

義足ユーザーには、坂道がなく、トイレに近い場所にテントを設営することをおススメします！

キャンプは中腰の姿勢が多い

義足の人が苦手とすることと言えば、膝を曲げた中腰の姿勢をとることです。

実は、キャンプではこの中腰姿勢をとることが多いんです。地面に置いている道具を動かしたり、取ったりする動きばかりなので。

ロック機能がついている膝継手であればまだマシですが、そうでないとカクッと膝がすぐに折れてしまいます。

そもそも中腰の姿勢ってすごく難しいんですよね。

私が使っているC-legにも膝をロックできる機能がついていますが、それでも長時間中腰の姿勢で作業するのはしんどいです。

キャンプで腰に負担をかけないようにするためには私はちょっとした工夫をしています。

ペグ打ちの時は地面に座ろう

テントを設営する時はペグを何本も打って、風で飛ばされないように固定します。ちなみに、ペグとはテントやタープを地面に固定するために打ち込む杭のことです。

初心者キャンパーは高度なことができないので、もっぱらペグ打ち担当です（笑）

ペグハンマーを使ってペグを地面に何本も打ち込んでいくのですが、この時中腰の姿勢を取らなくてはいけません。

最初は問題なくても、5本、6本と進めていくと、腰が段々辛くなっていきます。

片膝をついた状態で作業を続けても良かったのですが、膝継手が砂利で傷つきそうだったので、結局最後は地面に座って残りのペグを打ち込むことにしました。

こぶちゃん

こんな風に中腰だときつい作業の時は、いっそ座ってしまった方がやりやすいかもね！

座高の高いアウトドアチェアを購入しよう

義足の人はキャンプチェアの選び方も重要です。

アウトドアチェアは下の写真のように膝が90度に曲がるくらいの椅子を選びましょう。

座高がかなり低めのローチェアや沈み込みすぎてしまうチェアだと立ち上がるのが大変です。

上のような写真の椅子であれば、何もつかまらなくても立ち上がることができます。

私もお世話になっているL-Breathにはキャンプグッズが豊富に取り揃えられているので、ちょうどいい高さの椅子も見つかるかもしれません！

寝る時は義足をはずす

寝る時は義足を外すようにしています。

義足のままだとシュラフ（寝袋）で寝るのが難しいからです。

ただ、冬キャンプでは何重にも服を着込んでいるので、義足を脱ぐのも一苦労です。

私の場合は、タイツにスパッツ、ワークマンのソフトシェルパンツ3枚を重ね着しています。

テントの中が薪ストーブで暖かくなっているので、義足を脱いでも寒すぎるということはなかったのですが、正直少し面倒くさいなと感じているところです。

とは言っても外さないわけにはいかないので、やむを得ず外して寝ています。

義足のキャンパーさんがどのようにされているのか気になるところです。

まとめ

以上、義足ユーザーがキャンプをする上で気をつけるポイントでした。

義足だと大変なこともありますが、工夫次第ではアウトドアを楽しむことができます。

何か新しいことを始めてみたいという方は、是非キャンプに挑戦してみて欲しいです。きっと、その魅力の虜になるはずです。

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先日、人生初のディズニーシーに行ってきました。初めてだと言うと、大抵まわりの人に珍しがられます（笑）ディズニーランドも人工関節になる前の年に行ったっきりで、ここ10年足を運ぶ機会がありませんでした。

こぶちゃん

人工関節になってから園内を歩き回りきる自信がなくなって、自然とディズニーに行くのを避けていた気がする。義足でも歩き続けられるのか少し不安だったけど、十分に楽しむことができたよ。

今回私は車椅子を使わずに園内を周りました。園内にはゴンドラや船、列車など徒歩以外の移動手段もあったので、疲れた時は所々でそれらを使って足を休ませる時間を作りました。

そうやって移動の工夫はしていたつもりではいましたが、帰る頃には健足のふくらはぎがパンパンで、陸上の練習後並みの疲労感を感じました。 往復の移動を含めて1日25,000歩も歩いたので無理もないですよね（笑）疲れはあったものの、園内のアトラクションに6つも乗ることができてディズニーシーを満喫することができました！

何よりも、退院から2年でここまで歩けるようになったんだと自信がついて嬉しかったです。 これまでの最高記録を大幅に更新して、15,000歩から25,000歩に1日の歩数をグンと伸ばすことができました！

私のように義足でディズニーシーに行きたいけど行けるのか疑問に思っている方に向けて、一日の行動や義足でのアトラクションの乗り降りの感想についてシェアしたいと思います。参考にしていただけたら嬉しいです。

パークチケット（障がいのある方向け）購入

ディズニーシーでの一日の行動について書く前に、チケットについて少し触れたいと思います。私が今回購入したのは、障害がある人が購入できるチケットです。

こぶちゃん

10年前は障がい者向けのチケットはなかった気がするけど、新しくできたのかな？障がい者のチケットは一般よりも価格が低く設定されてて、同伴者1名も一緒に入園できるみたい。

パークチケットは繁忙期と閑散期によって価格が変動しますが、6,500円～7,400円で購入することができます。ただ、このチケットを入手するのがとても大変なんです！コロナの影響で入園人数に制限がかかっているので、通常よりもチケットの入手が難しくなっています。

こぶちゃん

チケット購入ページに辿り着くまで4時間…アクセスが集中しすぎてて、途中で心が折れそうになったよ（笑）障がい者用のチケットはまだ購入できそうだったけど、一般のチケットはどの日もすぐに売り切れてたよ！

当日はアプリにインストールしておいたチケットと障がい者手帳をキャストに提示して入園しました。証明書がないと入園できない可能性もあるので、忘れないで持参しましょう！

移動手段は？

今回の移動は基本的に徒歩でした。園内の色んなところに行ってみたいと思っていたので、まずは自分の足で動くことにしました。

こぶちゃん

もう限界！って思うぐらい足が痛くなったら車椅子を使おうと思ったけど、今回はその出番がなかったな。でも、園内を一周した後から足の裏とふくらはぎに痛みを感じるようになって、これで帰りまで足がもつかな…って感じだったから、我慢せずに車椅子を使ってみても良かったかも（笑）

園内を歩いていて一度も躓いたりこけそうになったことはありませんでした。車椅子でも自由に行き来できるように道がバリアフリーに設計されています。所々に階段はありましたが、下りは出来るだけイールディングを使って降りるようにして足への負担を軽くしました。

歩きやすい場所だとは言っても、開園から閉園までずっと義足で歩き続けると、案の定帰る直前は足がパンパンになります。歩いて出口まで向かうことも考えたのですが、少しでも足の負担を減らそうと思って、園内を走る列車（エレクトリックレールウェイ）や船（トランジットスチーマーライン）を利用して移動しました。

ぶちゃん

夜は夜景が綺麗だから、徒歩以外でも楽しむことができるよ。他の移動手段を前もって把握しておけば何かあった時に使えるし、園内の周り方を考える時にも参考になるね。列車と船があったからよかったけど、なかったら足が限界に来てたかも…

待ち時間を短縮するには？

足が限界にきたのは園内を歩き回ったからというよりも、アトラクションや食事の時の待ち時間が長かったからです。アトラクションにしても、ポップコーンを買うにしても、最低30分は待っていたと思います。

こぶちゃん

普段より人は少なかったけど、それでもどこでも行列ができてたよ。コロナ前は2時間待ちとか当たり前だったみたいだよね…恐ろしい（笑）

義足で立ち続けるのは、意外としんどいものです。どうしても健足側に体重をかけてしまうので、ふくらはぎや足の裏が痛くなります。断端にも常に体重をグッとかけているので、圧迫感を感じやすくなります。

ポップコーンや食事などは難しいですが、人気のアトラクションは「あるパス」を使うことで待ち時間を短縮することが出来ます！その名は「スタンドバイパス」。

こぶちゃん

昔のファストパスに近いものなのかな？乗りたいアトラクションのスタンドバイパス（時間指定）を公式アプリで事前に入手すれば、待ち時間をかなり短縮できたよ！例えば14:00-14:30入場のスタンドバイパスをゲットしたら、その時間にアトラクションに優先して乗せてもらえるよ。

公式アプリからはダイナーやアトラクションの待ち時間も確認できるようになっているので、園内では常にスマホで待ち時間を見ながら行動しました。 アプリで確認できるようになったことで、無駄足になるようなことがなかったのが良かったです！

アトラクションについて

アトラクションは「タワーオブテラー」、「タートル・トーク」、「ニモ＆フレンズ・シーライダー」、「レイジングスピリッツ」、「マジックランプシアター」、「海底2万マイル」の6つに乗りました。ほぼ全てスタンドバイパス対象のアトラクションです。

「タートル・トーク」と「マジックランプシアター」は劇場型のアトラクションなので、特に義足で困るようなことはありませんでした。

こぶちゃん

アトラクションの乗り降りとかはないし、椅子に座って会話やパフォーマンスを楽しめるから、足休めにこの2つのアトラクションを間にいれたよ。15～20分ぐらいだったけど、かなり足が楽になったかな。

それ以外のアトラクションの中で乗り降りで少し不便だと感じたのは「海底2万マイル」です。「海底2万マイル」は小型潜水艇に乗って海底に潜む生き物を探索するアトラクションなのですが、船内は狭くて、中腰でないと乗り込むことができませんでした。

下腿義足の人は問題ないと思いますが、大腿義足や股義足の人は乗り降りの際は注意しましょう！

まとめ

以上、ディズニーシーでの一日の行動についてまとめてみました。

園内が広いということは行く前から分かってはいたことでしたが、実際に行ってみるとその広さに圧倒されました（笑）私は徒歩で周りましたが、車椅子などのサポートをうまく活用してみると、より快適に園内を移動できると思います。

スタンドバイパスの活用やアトラクションの周り方の工夫次第では、歩きに自信がない義足ユーザーでも十分にディズニーシーを楽しむことができると思いますよ。 ディズ二―に足を運んでみようかなと思ってもらえる人が一人でも増えたら嬉しいです。

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日に日に寒さが増してきて、足元も冬支度が必要になってきましたね。

義足ユーザーのみなさんは冬にどんな靴をはいていますか？

普段はスニーカーを履くことが多いですが、真冬だとやっぱりブーツが履きたくなりますよね。

義足になる前に愛用していたブーツが家に何足かあったので、履けるかなと淡い期待を持って試してみましたが、、、残念。つま先の甲から先が入らないものばかりでした。（ロングブーツ2足以外はほぼ全滅）

ということで、つい先日、義足になって初めてブーツを購入しました！

今流行りのチャンキーヒールのショートブーツです。

自前のブーツが入らないものばかりだったので、新しく探すのにも時間がかかるだろうなと想像していましたが、まさに予想通りでした。

靴屋さんで履けそうな靴を試着をしては諦めるを何度も繰り返しました・・・

私と同じように靴選びで悩んでいる方もいるのではないでしょうか。

意外と靴選びって義足ユーザーにとって鬼門なんですよね。

どんなタイプのブーツなら履くことができるのか知りたい！ブーツを履きたいけど見つからない！という方に向けて、自前の冬用の靴も交えながら、ブーツ選びのポイントをご紹介します。

1. 冬のヘビロテ靴3足

チャンキーヒールショートブーツ

最近購入したショートブーツです。

かなりヘビロテしているブーツなので、革がシワシワになっています（笑）

ロングブーツ

このロングブーツは人工関節時代に履いていたブーツです。

バックジッパーで足首まで前回に開くことができるので、とても履きやすいです。

ロングスノーブーツ

北欧に留学していた時に毎日履いていたスノーブーツです。

日本はそんなに寒くないので着用頻度はグッと下がってしまいましたが、冬のキャンプの時に使う予定です。

2. ブーツを選ぶポイント

ブーツを選ぶときのポイントは、足幅が広いこととバックジッパーであること。この2点です。

①足幅が広いブーツ

足幅が広いものというポイントは、ブーツに限った話ではなくて、義足ユーザーが靴を選ぶときには気にかけていなければいけないポイントです。

私が購入したブーツの幅のサイズは3Eでした。（E＜2E<3E<4Eなどのサイズがあって、右に行くほど幅が広くなるそうです）

パッと見履けそうに見えるブーツでも、つま先にかけてキュッと狭くなっていると足部が入りません。

こぶちゃん

足部のシリコンって結構厚めに作られているから、一見入りそうに見えても実際は入らないことが多いんだよね。だから、私は比較的幅広のブーツに目星をつけて試着したよ。

特に革のブーツだと伸縮性がないので、ちょっと幅が広いかなと思うぐらいのものを選ぶのをおススメします。

②バックジッパー付きのブーツ

バックジッパーの良いところは、靴の着脱がしやすいことです。

ジッパーで開口部を広げてから水平方向に足部を入れるだけなので、ブーツを選ぶならバックジッパーの一択です。

試しにサイドジッパーのブーツも試着してみましたが、足部の甲が途中で引っかかってしまって、どんなに頑張って入れようと思ってもダメでした。ブーツにヒールがあったからかもしれませんが…

こぶちゃん

思いっきり力を入れたら入るのかなと思って頑張ってみようと思ったんだけど、ブーツの形が崩れると思って諦めた（笑）対応してくれた店員さんも事情を察して結構頑張ってくれたんだけどね。

サイドジッパーのブーツが主流ですが、バックジッパーも探してみると沢山あるので探してみてください！

3. ヒールがあるブーツをはくコツ

私が購入したショートブーツのヒールは5.5cmです。

ヒールがある靴の場合、義足を平行にスッといれるわけにはいかないので、一工夫が必要です。

私の足部は角度調整が可能なものです。（下記の記事参照）

足部の横にボタンがあって足部の角度を変えることができるのですが、ブーツに足を入れる前に足部を限界まで下に下げます。

そうすると、つま先までスッと足入れすることができます。

4. ブーツのサイズに注意！

ヒール付きのブーツを購入する時の注意点がもう一つあります。

それは、義足側のブーツのサイズに合わせて靴を買うことです。（私が購入したブーツに限った話ではないと思います・・・）

普段なら23ｃｍの靴を買いますが、今回私が買ったブーツは24ｃｍです。ストレスなく履くという意味でも、少し大きめのサイズを選びました。

しかし、そのままだと健足側がブカブカになってしまうので、別途インソールを購入しました。

このインソール、とても優秀なんです。ふかふかで長時間歩いても全然足が疲れないのでおススメです！

４. まとめ

いかがだったでしょうか。

ブーツを選ぶポイントをまとめてみました。冬は足元から冷え込むのでしっかり防寒対策をしたいですよね。

ピタッと合うブーツに巡り合うまでに時間はかかるかもしれませんが、きっとお気に入りの一足が見つかるはずです。

足幅の広さとバックジッパー、この二点のポイントを抑えるのを忘れずに！

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陸上の練習を本格的に始めてから半年が経った今年9月に、初めて義足で陸上大会に出場しました！

コロナの影響で大会が相次いで延期や中止になっていましたが、感染者の数が少し落ち着いたので開催されることになりました。

デビュー戦は健常者の陸上大会です。つまり、健常者の選手と一緒に走ることになります。

最初からハードルが高いです（笑）

ド緊張の中大会に参加しましたが、その結果はというと、100m 21″12。

練習で出した自己ベストには及びませんでしたが、初戦としてはまずまずの結果だと思います。

初めて板バネをつけた日から1年半。最初は板バネで立つのがやっとだったのに、今では誰の手も借りずに走れるようになりました。

始めた当初はこんなに走れるようになるとは思っていなかったので、大会に出られただけでも素直に嬉しいです。

次戦は11月末に福島で開催されるパラの陸上大会です。今年の目標は「20秒を切ること」。

今年最後の大会になると思うので、頑張って目標達成したいと思います！

今回は、初めて大会に出場するまでに準備したことや大会の様子を書いていこうと思います。

ブログの最後にレースの動画も載せているので、是非見てみてください！

念願の大会デビュー！

初めて競技用の義足をつけて走ったのが20年3月。

本格的に陸上の練習を始めたのが21年3月。

そして、大会に出場したのが21年9月。

競技用の義足で走り始めて1年半後に大会に初めて出場したことになりますね。

この1年半の間に出場できる大会は何度かあったのですが、コロナの影響で相次いで大会が延期、中止になってしまいました。

目標にしていた大会が相次いで中止になってしまったのでモチベーションが下がった時期もありましたが、その分練習に集中する時間が確保できたので結果的には良かったと思っています。

こぶちゃん

走り始めた時は100mを走りきるのが精いっぱいだったけど、今では100ｍを何本も走れるぐらい体力がついたよ。初めは30秒近くかかっていたけど、この1年半で10秒縮めることができたよ！

大会前の準備

今回は健常者の陸上大会に参加したので、パラの陸上大会とは雰囲気もルールも違います。今回は健常者の大会ルールに合わせて大会前の調整を行いました。

スターティングブロックの位置確認

健常者の陸上大会ではスターティングブロック（通称）スタブロを使ってスタートすることがルールで規定されています。

大会に参加する義足ユーザーも例外ではありません。

こぶちゃん

スターティングブロックを使わないといけないと知ったのは、大会の1カ月前。3点支持（片手）からのスタンディングで大丈夫だと思っていたから、ルールを知った時は正直焦った！知ってkらはスタブロを使った練習に切り替えたよ。

練習のポイントは、自分にあったスタブロの位置の確認とスタート時の静止。

スタート時に自分でスタブロのセットをしないといけないので、義足が出やすいブロック位置を練習中に確認しました。

こぶちゃん

ブロック位置によっては体が前傾姿勢になりすぎて義足が出しにくかったりするから、自分なりに調整が必要。スターティングラインから足何歩分の場所に置くとか分かっているとセッテイングしやすくなるよ。

スターティングブロックの位置が決まってからは、ただひたすらスタートダッシュ（SD）の練習です。

タイムを縮める目的でスタブロを使用することが一般的ですが、私はスタートの合図に合わせてスタートを切れるようにすることが目標でした（笑）

実は、スタブロでのスタート以上に苦戦していたことがあります。それは、スタート時の静止です。

こぶちゃん

On your mark, set….のsetの時には完全に静止をしないといけないんだけど、前傾姿勢になっているから腕がプルプルしたり、腰に添えた手が無意識に動いたりしていたんだよね。動いているとスタートの合図ができないし、警告や失格を受ける時もあるみたい！

一緒に練習している人には、「手ピクピク動いちゃってるよ～（笑）」と何度も指摘されました。

失格だけにはなりたくなかったので、Setと言われたら絶対に手を動かさないということだけを意識して試合に臨みました。

スパイクシューズでの練習

大会を意識していなかった頃は普通のランニングシューズを履いて練習をしていましたが、大会ルールでスパイクシューズの着用が規定されていたということもあって、大会2カ月前からはスパイクシューズを履いて走るようにしました。

こぶちゃん

最初はスパイクがタータンを掴むグリップ感に慣れなくて、足が上がらなかったり、躓きそうになったりしたこともあったよ。でも慣れてきたら、むしろスパイクシューズの方がしっかり地面を蹴ってる感覚があって走りやすいと感じられるようになったかな！

スパイクはトレーニング用のランニングシューズより硬いので、試合の数週間前には履き慣れておいたほうがいいでしょう。

スパイクシューズを自分で買うことも考えたのですが、シューズバンクで自分のサイズのスパイクシューズが残っているということだったので頂くことにしました。（後日新しくスパイクを購入しました）

こぶちゃん

義足で陸上やっている人は片足しかスパイクシューズを履かないから、もう片方が余ってしまうんだって！その余ったものを頂いたよ。普段は23cmの靴を履いているけど、スパイクは若干大きめの24cmがジャストフィットだったよ。

走り始めたばかりの人は、購入する前に片方余ってないか周りに聞いてみてもいいかもしれません。

レーシングウエアの準備

試合にはスパイクシューズの他に試合用のレーシングウエアが必要です。

レーシングウエアといっても、ノースリーブと短パンのセットアップであったり、袖付きのレーシングシャツとレーシングタイツであったり、さまざまな種類があります。

人それぞれ好みがあるので、デザインや動きやすさでウエアを選ぶといいと思います。

試合に出ている人を見る限り、ノースリーブタイプのウエアを着ている人が多かった印象です。

私は袖付きのレーシングシャツとレーシングタイツで試合に臨みました。

こぶちゃん

ウエアは直前に用意すればいいかな～って呑気に構えていたら、配達まで時間が予想以上にかかることが分かったから慌てて借りた（汗）早めの準備が大事だね！

私のように直前に慌てることがないように、事前に準備しておきましょう。

大会の様子

高校生以来の大会出場ということもあって、当日の朝はお腹が痛くなるぐらい緊張しました。

こぶちゃん

競技場に着くと速そうな中学生や高校生がたくさんいたから緊張度はMAX！アップで走るだけでもなんだかソワソワしてしまった（笑）

しかも、両隣のレーンを走ったのは陸上部の現役高校生。

「自分が一番最後にゴールするんだろうな～」というのは分かりきっていたので、逆に自分の走りに集中することができました。

水色のレーシングウェアで走っているのが私です。

動画で見ると力の差は一目瞭然ですね（笑）課題はたくさん見つかりましたが、思い出になる試合になりました。

次戦は福島のパラ陸上大会です。大会まで1ヶ月をきったので、最後の追い込み練習を頑張りたいと思います。

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