こんにちは！
新米義足ユーザーのこぶちゃんです。
ここ最近体調を崩していたので更新が滞っていましたが、復活したのでリハビリの様子を綴っていきたいと思います。
リハビリ８週目は、体調不良のためリハビリを途中で切り上げて自宅に戻りました。
1週間近くリハビリをお休みしたので、義足を履く機会が極端に減ってしまい、リハビリに戻った時には
・・・と！て！も！苦労しました。
来週には退院の予定だったけど、１週間ずらすことに…山頂が見えてるのに、それが近いようで遠く感じる感覚と似ているかな？
足は浮腫んでソケットに入らないし、歩いていると断端とソケットが引きつってしまって赤みがでたり、１週間の休みの影響は想像していた以上に大きいなと感じました。
退院後も義足を履かない時間がないようにしなくてはいけないなと良い戒めになりました。
長い休みの後に足がスーパー浮腫む
１週間のブランクは想像以上に大きいなと感じたのは、義足を履こうとした時でした。
・・・まず断端が浮腫んでソケットに入らない^^;
半分ぐらいは入っても、奥まで全然入ってくれなくて、かなり焦りました。１週間も全く義足を履いていなかったので、当然の結果ですね。
しかも、歩き方も少しぎこちなくなっていて、勘を取り戻すのに苦労しました。
退院を目前に控えた今、こうして履かない時間が長くなった時の「代償」を知ることが出来て良かったなと思います。
仮義足の仮合わせが完成
仮義足の製作前に、仮のソケット（２本目）を試すことになりました。
仮義足のフィット感をより高めるためにも、仮のソケットを１回挟んで、痛みがある場所の修正をかけてもらうことになりました。
１本目のソケットと比べると、確かに断端にピッタリあう感じがしました。
ソケットはもう少し小さくなるかな～って思ってたけど、そんなこともないね（笑）
ただ、仮義足のソケット完成版の素材はプラスチックではなくカーボンになるので、チェックソケットよりは多少細くなるようです。
新しい練習メニュー
普通にリハビリをしている時はまっすぐ直線を歩くことはあっても、意識をしない限り蛇行しながら歩いたり、斜め歩きをほとんどすることはありません。
でも、日常生活の中では前から歩いてくる人を避けたり、細い道を通ったりする場面に出くわすことは往々にしてあると思います。
そこで、そういった場面を想定して、【S字歩行】【ハードル越え】【ポールを使った蛇行歩行】で様々な練習を行いました。
普段やらない練習だったから、新鮮だったな～！
１．S字歩行
リハビリ室の床にはS字の青い線が描かれているので、それに沿ってできるだけ速く膝を曲げながら蛇行する練習をしました。
方向転換を適宜しながら、曲がりにくい膝を素早く曲げるのは至難の業です。
何往復もすると汗がジワッとでるくらいハードな練習でしたが、毎日続けて練習しようと思います。
２．ハードル超え
等間隔に並べられたハードルの上を片足を回しながら越える練習。
健足側で着地する時はバランスを崩すことは滅多にありませんが、義足側で一瞬体重を支えなければいけない時は、どうしても体が傾いてしまいます。
義足側で荷重をかけてもしっかり体全体を支えることができるようになると、安定感が増して、歩き方も綺麗になるそうです。
３．ポールを並べて蛇行歩行
ポールを１０本程度縦に並べて、そのポールの周りを８の字を描くように歩きながら進む練習。
狭い通路を進む場面を想定しての練習で、小さなステップを何度も刻みながら進みます。
義足の場合は方向を変える時には、骨盤ごと方向を変える必要があるのですが、この動きを体得するのはなかなか難しいです。
でも、これが出来るようになると、色んな場面で柔軟に対応ができる歩き方が身に付くようになるそうです。
１２分連続歩行で７５０ｍ達成！
歩行の上達具合を確認するために、 月に一度１２分連続歩行を行っています。
リハビリ室の床には１０メートルの青い線が一本引かれているので、そこを１２分間何度も往復して距離を測ります。
１回目は１月に行いましたが、杖を使って歩いた時の距離が５３０メートルでした。
今回は２回目で、杖を使わずに行った結果は７５０メートルと大健闘！
でも、最後の５分は足が前に出ないくなるぐらいヘトヘトに^^; 汗も尋常じゃないぐらい出ます・・・（笑）
上達具合を数字で確認できるので、今度は何メートルぐらい歩けるようにしようという明確な目標ができますね。
2日連続で膝折れを経験
今週は膝折れウィークでした（笑）
２日連続で両膝から落ちる膝折れを初めて経験しました。
リハ室の端から端までをノンストップで歩いていたのですが、クルッと方向転換をして歩き始めた時に、ガクッと膝から落ちてしまいました。
一瞬の出来事で身構える時間がなくて、健足側の膝をかばう態勢をとることができなかったので、そのまま膝を床に打ち付けてしまいました。
突然膝折れすると、やっぱり怖いなというのが正直な感想です。
ただ、何度も膝折れを経験すると膝折れしかける瞬間に気が付けるようになって、未然に防ぐ動きをとることができるそうなので、要は慣れなのかなと思います！
8週目の歩行の様子
ウォーキングマシーンで歩く私。時速３．５キロ。
まとめ
リハビリも残すところ１週間になりました。
リハビリ８週目と９週目は１週間のお休みを挟んだ後のリハビリだったので、歩く勘を取り戻すのに苦労しましたが、気持ち的にも体力的にもリフレッシュできたので休んで良かったなと感じています。
膝折れを経験したり、新しい練習方法を試したり、義足で歩くたびに新しい経験ができていると感じています。
来週には仮義足が完成するので、楽しみです^^